Рекомендации

Если «прострелило позвоночник»

Механизм возникновения прострела связан с раздражением нервных окончаний. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких дней.

Бани, сауны от болей в спине. Миф или реальность?

Чаще всего болит спина по причине мышечно-скелетных нарушений, чуть реже – вследствие выраженных изменений со стороны позвоночника.

Воздействие лечебных ванн на состояние позвоночника

Лечебные ванны. Чем они могут помочь позвоночнику? Разновидности лечебных ванн.

Тренажерный зал и здоровье спины

Влияние занятий в тренажёрном зале на позвоночник. Примеры полезных и вредных упражнений. Стоит ли использовать отягощения в упражнениях для позвоночника?

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

Как снять усталость и напряжение со спины, работая за компьютером. Упражнения для заядлых компьютерщиков. Зарядка для шеи, плеч и поясницы.

Головные боли связанные с позвоночником

Головные боли, связанные с позвоночником, возникают при сосудистых, неврологических нарушениях, при мышечных зажимах и повышении внутричерепного давления.

Онемения в конечностях — виноват позвоночник?

Один из «виновников» онемения в конечностях – позвоночник. Такие заболевания, как остеохондроз и радикулит чаще всего и вызывают парестезию.

Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике

Многие считают ненужным следить за своей осанкой, однако именно небольшое нарушение осанки является одним из толчков к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике.

Занятие спортом — укрепляем наш позвоночник

Занятия спортом не только укрепляют мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, но и нормализуют работу других систем, омолаживают весь организм.

Правильное питание в помощь позвоночнику

Для сохранения здоровья позвоночника, а с ним и всего организма нужен разумный осознанный подход к образу жизни и к питанию, в том числе.

Как правильно сидеть?

Как правильно сидеть за столом и за компьютером? Выбираем стул. Важные нюансы правильной позы. Чем опасно неправильное и длительное сидение?

Правильная поза для сна. Что необходимо знать?

Почему сон так важен для позвоночника? Самые оптимальные позы для здоровья позвоночника. Выбираем матрас и подушку.

Влияние поднятия тяжестей на позвоночник

Подъём и перенос тяжестей вредны для позвоночника. Этот вред можно заметно уменьшить, если знать, как правильно поднимать тяжёлые предметы и как рационально переносить тяжести.

Иглорефлексотерапия: описание метода

Иглорефлексотерапия. Как появился метод? Суть методики иглорефлексотерапии. При каких заболеваниях используется иглоукалывание? Противопоказания.